(一)游泳安全注意事项

　　1、不宜到天然的游泳场所游泳，如江河、水库、水塘等。

　　2、剧烈活动后，不宜立即跳进水中游泳。

　　3、游泳之前要充分做好准备活动，入水后不宜马上快速游泳，可在浅水区先适应一段时间，再逐渐加速。

　　4、游泳时最好能结伴而行，尽量不要远离伙伴。

　　(二)游泳中的自救

　　1、抽筋的处理：

　　(1)不要慌张，保持冷静。

　　(2)在浅水区或离岸较近时，立即上岸。

　　(3)在深水区或离岸较远时，立即呼救并采取措施。如小腿抽筋可用一手握住脚趾，脚尖上翘，另一手揉捏抽筋处。

　　2、被水草缠绕的处理：

　　(1)保持冷静，身体放松，切勿挣扎。

　　(2)观察缠绕情况，寻找解脱方法。如果解脱不了，马上大声呼救。

　　(3)如果发生呛水，可先憋气，把水含在口中，然后吐出，同时调整呼吸。

　　 (县红十字会)