力洋原是三门湾深处一个海积小平原，它的老街西端至今仍有一处地方叫“蛎埠滩”。它背靠盖苍山，面临沥水溪，被称为“苍山之麓，沥水之阳”的好地方。古时认为山之南与水之北都属于阴阳学说中的阳位，以此得名为“沥阳”。村庄前面有座山叫门前山，俨如门户，山前海港叫山下洋，山后叫里洋，一度村庄俗名便叫里洋。后当地人取“沥水”和“里洋”首尾各一字叫作“沥洋”，一直到了1962年政府更名为“力洋”为止。

　　早在唐代，力洋北首从盖苍山延伸下来的大坑山蛇头峧蛇耳地方，就有一金姓家族定居于此，叫蛇头金，1984年在此建塑料厂房奠基时，发现过它的废墟。力洋有一座千年古寺圆通寺，据光绪《宁海县志》记载，始建于盖苍山南麓，后徙于力洋村北二公里处的里岙，唐贞元初(785)有太守单道乾由山西致仕还乡，居于圆通寺，年迈无嗣，将所有田产尽舍于寺，使得寺有恒产。按此记载，力洋与圆通寺都已有一千二百余年历史了。又据《叶氏宗谱》记载，南宋丞相叶梦鼎少年时曾捐资在力洋西边的力洋岭脚建庵(约1224)，名“沥阳集庆庵”，继又扩建两厢，辟为书院，一度在此读书，此庵亦将有八百年历史。以上材料证明力洋是个历史悠久的村落。明洪武年间(1368-1398)，力洋的行政区名是宁海县朱开乡辟邪里十七都二图。清雍正六年(1728)设庄，称沥洋庄；嗣后沥洋庄集市兴起，又称沥洋街。民国以来，力洋历经建乡建镇，都是乡镇治所。解放后，力洋是力洋区和力洋乡两级治所。1958年10月，宁海、象山合并为象山县，县治设力洋历时半年。现在是力洋镇镇区所在地。