根本停不下来！

　　在健身群中，相当一部分朋友通过徐涛制定的减肥计划成功瘦身，这大大增强了徐涛的信心，激发了他组建健身平台的念头。2016年7月，Fitnow遇见公益健身平台正式成立了。

　　结合自己十多年的健身心得，徐涛根据学员自身的运动基础与运动能力出发，将训练营分成四个等级：体能、减脂、塑形、增肌。一期40天，通过微信扫码入群，找到组织后，会有专业助教指导所有的动作，可以对照着上传的视频做，动作大多比较简单，没有健身经验的人也能学会。每天训练20分钟，练三天休一天。三天的训练内容，分上半身、变速跑、下半身来对身体各个肌群进行刺激强化，并且给肌肉生长腾出足够的恢复时间。训练量慢慢加大，每期40天，一共十个循环。

　　学员集体训练场面

　　不同于以往减肥或者健身那种“虐”得死去活来的痛苦，训练营追求轻松愉快的氛围，就连从不运动的人都能完成。“天天跟我做，每天20分钟。”徐涛说，锻炼是个循序渐进的过程，对不爱运动的人来说，养成运动的习惯更重要，锻炼时间短，同样可以是高效、精准。比如，“菜鸟”入门时都会做深蹲练习，一组10个，体能不好就休息下，按照自己的身体节奏循序渐进，但只要运动了20分钟，就达标了。减肥也是一样的道理，不提倡过午不食以及挨饿来达到减肥的做法，要慢慢转变饮食习惯，使得饮食更加健康。

　　“每天一千多人在陪着你流汗，有人随时指导监督你，在这种氛围里运动，根本停不下来。”来自辽宁丹东的大学教师谢涛在自己的微信里留言。

　　Fitnow“遇见”更美的自己

　　“做这个平台的初衷很简单，就是想要更多人一起来运动健身，也让更多人受益。正如我们的口号一样，组队对抗惰性，一起遇见最美的自己。”徐涛说，半年来，通过国内小伙伴朋友圈的带动，许多国家的华人以及黑龙江、新疆、西藏、广东、云南、北京、上海等地的小伙伴慕名而来，来自各行各业，年龄跨度大，最大的有60多岁，最小的只有3、4岁。

　　平日里忙教学工作，徐涛就不定时地给班主任发布任务，解决学员普遍存在的一些问题，Fitnow每班的学员都配置了班主任和助教，由他们进行日常的带操和实练。渐渐地，徐涛的运动健身理念也在潜移默化中带动了他的学生们。现在群里很多都是他的学生，还有一个班主任就是他带出的在校大学生，他们都是从老学员里面挑出来的志愿者，抱有同一个信念：认真、纯粹、无私地做公益。

　　“Fitnow遇见是一个家庭，我们传递的是一种正能量，一种情怀。”徐涛告诉记者，很多伙伴进群初衷是减肥，但成功后还是一期又一期地跟着，因为他们想遇见更好的自己。

　　对于未来的发展，他呼吁能得到相关部门的支持，因为这项运动常常在户外进行，受天气影响大，公益组织没有资金来源，场地缺乏是摆在眼前最棘手的问题，这成了徐涛当前最大的难题。