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年后饮食从清淡开始
http://www.nhnews.com.cn   宁海新闻网   2017年02月10日 09:09:42

  通讯员童巧云

  近日,城关医院胃镜检查人满为患。春节假日期间,走亲访友,很多人几乎顿顿大鱼大肉。却不知,饮食的不规律、不节制会对人体胃肠造成严重负担,引起不适。

  消化科主任夏永红提醒大家,在大量食用油腻食物后,人们一般会出现恶心、腹胀、腹痛、反酸、反流等症状,因此,节后应适当调理肠胃。最简单的做法就是清淡饮食,尤其节后有胃部不适反应的病人更应减少油腻,少糖、少盐。夏主任还强调积极锻炼也非常重要。可以有氧运动为主,运动强度也不能太大,如步行、慢跑、跳舞、伸展等都有助于消耗体内的热量。

  春节过后,请大家多注意自己的身体,远离暴饮暴食,健康生活从适当的锻炼、规律的作息和清淡的饮食开始。

责编: 袁慧敏   稿源: 宁海新闻网
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