图为葛郁然在骑自行车。(林海摄)

　　本报记者林海

　　通讯员 章建斌

　　近日，在宁海县岔路镇湖头村，笔者有幸见到了一位95岁的健康老人葛郁然，他每天骑自行车健身5公里，玩篮球还能“三步上篮”。2月23日，央视新闻频道介绍了这位耄耋老人的健康故事。

　　葛郁然1923年12月生于宁海县岔路镇，身高1.74米的他体重有80多公斤。说起自己的养生秘诀，他归结于“心态好，常健身”几个字。老人生性豁达，凡事能看得开，对待生活从容淡然。老人当过教师，一直工作到78岁。

　　如何保持身体健康？葛郁然的答案是打篮球。从宁海中学读书开始，他就喜欢打篮球，在宁海中学工作时他是校教师篮球队的主力队员，打中锋位置。岔路镇每年新春举办的篮球赛已持续60多年，他是其中的常客。73岁时他还打满过一次全场，那场球赛，全村人为他叫好，向他竖起了大拇指。近年来，由于年事已高，加上家人的反对，他把打篮球改成了骑自行车。每天早上、中午、晚上各骑一次，总里程有5公里，“可以说风雨无阻，就是刮台风、下大雨，穿上雨衣照样骑。”他说。

　　饮食方面，葛郁然老人和其他村民一样，没有什么特别之处。“近几年血压、血糖有点高，嘴要管牢，不能多吃了。”他说。葛郁然在80多岁时有一次骑电动车出门，被一辆小汽车撞翻在地，送到医院却发现没什么大的问题，只碰破了点皮，涂了药水就回家了。

　　如今，葛郁然老人的思维依然活跃，“特朗普当了美国总统，姚明当了中国篮协主席……”这些国内外大事他从电视上看到，全部记在心里。有时在老年协会活动室看别人娱乐，他还会帮别人算数。至于现在流行的奥数题“鸡兔同笼”在他看来也简单，“就是两个二元一次方程嘛”。

　　总结自己的养生经验，葛郁然说：“身体就像杯子，也需要保养，这样可以多用几年。长寿的前提是健康，起码生活会自理，这样活着才有意思。”