退行性膝关节炎的预防

　　要预防退行性膝关节炎，中老年人应节制饮食，适当运动，避免体重过重，控制好糖尿病、高血压等基础疾病。

　　1、如有糖尿病、高血压等基础疾病，要进行很好地控制。

　　2、适当休息：不可使受累关节负担过重。一般应少走路，不要长久站立。在关节炎发作期间，注意休息。

　　3、消除关节劳损因素：节制饮食，减轻体重，以减轻关节负担。

　　4、对肿痛的关节要轻按或不按，对附近肌肉可重按，以改善肌肉的血液循环和营养，防止肌肉萎缩。

　　5、在间歇期应适当活动，可打太极拳，动作轻柔缓慢。

　　如何防治骨性关节炎

　　1、生活行为的改善

　　太胖的人应该减肥。另外，也要避免提拿重物。尽量少穿高跟鞋。

　　2、物理治疗

　　关节炎在急发期间宜以冰敷为主，来改善肿胀情形。接下来，可以敷消肿膏来促进关节滑膜的消肿吸收，并在医生的指导下运用频谱、超短波等进行治疗。

　　3、药物治疗

　　对中度或轻度关节炎，可以在医生的指导下服用一般的非类固醇类消炎镇痛药来控制。

　　4、外科治疗

　　如果关节肿胀太厉害，医师有时会以针剂抽出关节内积水，同时注射类固醇及止痛药来减轻胀痛，不过这仅是治标不治本。如果关节磨损或变形太多，则只有以人工关节取而代之了。

　　痛风性关节炎的饮食宜忌

　　(1)猪、牛、羊、火腿、鸡、鸭、鹅、兔及各种动物内脏：肝、肾、心、脑、骨髓等含嘌呤量高，应尽量不吃；

　　(2)鱼虾类、菠菜、豆类、蘑菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤，要少吃；

　　(3)大多数蔬菜、各种水果、牛奶和奶制品、鸡蛋、米饭、糖等可以吃；

　　(4)要控制热量，防止过胖，高蛋白饮食可导致内源性嘌呤合成增高，有可能增加尿酸的前体；

　　(5)要严格戒酒，多进食果汁、矿泉水、水等饮料，多食新鲜水果和蔬菜，以补充维生素B和C，促进尿酸在碱性环境中溶解。