记者潘旭婷通讯员夏亚萍

　　“医生，我最近感觉浑身不舒服，晚上睡不着，还一阵阵出汗，平时经常因为一点点小事情就发火，家人朋友都怕跟我交流了。”日前，在县妇保院娄慧萍医生的门诊，一位48岁的女士很是苦恼。而她也是娄医生当天接诊的第16例更年期综合征病人。

　　如果将青春期比作女性的“春天”，那么更年期就是女性的“多事之秋”了。每年的10月18日为世界更年期关怀日，旨在让更多女性朋友了解更年期，获得更多的帮助，平稳度过更年期。今年的主题是“健康更美丽，保持美丽容颜”。娄医生介绍说，女性在进入40岁以后，卵巢功能逐步衰退，首先是孕激素缺乏，随后雌激素水平下降，表现为月经紊乱、精神与神经症状(如情绪不稳定、喜怒无常、抑郁、失眠、记忆力减退等)。据统计，我县女性平均自然绝经年龄为48岁，其中近半数更年期女性有高血压、糖尿病、骨质疏松、妇科肿瘤、心脑血管疾病等一种甚至多种合并症。最近一年，我县公立医疗机构统计的更年期综合征为4776例，同比略有上升，年龄集中在45岁-55岁。“在我的门诊中，也有20几岁就提前进入围绝经期的患者。”娄慧萍说，这些患者大多是因为精神压力大，靠吃精神药物缓解，长此以往导致内分泌紊乱，卵巢早衰，只能靠服用激素缓解。

　　“女性在40岁以后，更要关注自己的身心健康，提高自己的生活质量。”娄慧萍提醒，如果发现自己月经紊乱、失眠、潮热出汗、情绪改变、周身肌肉关节疼痛等症状，千万不要抱着忍一忍就过去的态度，应到医院更年期门诊咨询，对症治疗。据介绍，目前激素治疗是缓解更年期综合征最有效的手段，如果在围绝经期及绝经后的早期(绝经五年之内)及时进行合理的激素补充，不仅可缓解潮热、情绪失控、失眠、阴道黏膜萎缩等症状，还能帮助女性有效预防骨质疏松及心血管疾病。另外，更年期女性应有针对性地增加妇科肿瘤筛查。

　　娄医生建议广大女性应增加对更年期的认识，主动面对因生理变化带来的不良情绪，拥有积极乐观的心态；培养兴趣爱好，多交朋友，适当参与公益活动，保持情志舒畅、心平气和；进行合理的体育运动，如瑜伽、太极、步行、踩自行车等，可预防和减轻骨质疏松，加强肌肉的力量和平衡；保证充足的睡眠，提高机体免疫力；合理膳食，应多吃含钙丰富的食品，如牛奶、豆制品、骨头汤、虾皮等，增加钙的摄入，补充优质蛋白如瘦肉、蛋类、鱼类等，以增加骨骼的韧性，尽量减少油脂摄入，多吃含纤维素的水果和蔬菜。同时，家庭成员也应予以更多的帮助与理解。