干眼病年轻化趋势明显

　　不当使用电子产品成“祸首”

　　日前，县第一医院眼科副主任医师孙静辉在接受记者采访时说，近年来，干眼病人群年轻化趋势明显，主要是由于电视、电脑、智能手机等普及，使得越来越多的人长时间使用电子产品。

　　“人们在使用电子产品时，注意力很集中，瞬目次数会在无意识中减少。正常情况下，我们正常人每分钟瞬目20—25次，而在使用电脑时，次数会减少到5—10次。”孙静辉解释，人的眼睑就像是眼睛的“泪刮器”，只有不停地瞬目，才能让泪液在角膜表面分布均匀，泪膜不会破裂，而使用电子产品期间瞬目减少，是造成干眼病的原因之一；其次，电子产品的荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，时间一长，眼肌会过度疲劳。

　　孙静辉还告诉记者，荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线也会刺激眼睛，引起眼睛干涩、眼睛疲劳、重影、视力模糊甚至头颈疼痛等毛病。因此，市民在出现眼部不适或视觉障碍的症状，例如干涩、疲劳、烧灼感、异物感、磨砂感，甚至出现眼部充血，刺痛等情况时，应及时就医。

　　医生呼吁关注眼健康

　　养成良好的用眼习惯

　　人们总说，眼睛是心灵的窗户。医生呼吁，我们每一个人都应养成良好的用眼习惯，尤其是已患有干眼病的人群，更加应该注意生活和工作习惯，使用正确的人工泪液，以不含防腐剂的人工泪液为宜，并做到不熬夜，保证睡眠充足，不吸烟不酗酒，坚持运动，多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食物，多喝水。

　　同时，专家建议，在日常生活中，适当调整座位与屏幕的高度，屏幕的上端应该稍微低于视线10—20度。因为屏幕比视线高，上眼皮会不自觉地抬高，使得暴露的眼睛面积增大，同样的泪液需要覆盖更广阔的眼表面积，泪膜会更薄，因此会增加泪液的蒸发量，容易造成干眼，而电脑屏比视线稍低一点，上眼皮自然向下耷拉，上下眼皮之间的裂缝会减少，暴露面积会减少，泪液蒸发减少，泪膜增厚。如果电脑屏幕垫高了，建议头也相应翘高一点，保持眼睛往下看。

　　同时，要避免长时间使用电子产品，注意中间休息，眼与屏幕的距离保持在60厘米以上，屏幕的亮度应以不感觉刺眼为宜，整体工作环境不宜太暗，使用空调时间不宜过长。此外还可以在附近放置热茶水或加湿器，以增加周围的湿度。在使用电脑时，建议大家多眨眼，特别在玩电子游戏的时候。