(求证新闻)

　　宁海新闻网讯(记者潘旭婷通讯员王钰丹)前不久，一则三伏天养生帖在朋友圈疯传，“40天时间请大家不要吃冰镇一类的饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请大家坚持在伏天喝热水，姜枣茶，常温水，会把埋藏体内多年深入骨隨的寒气逼出来。”三伏天到底能不能吃冷饮？喝热水真的能把体内的湿气寒气逼出来吗？昨天，记者采访了县中医医院副主任中医师、县中医药学会会长郑伟华。

　　“其实，这一说法有些过于绝对。”郑医生说，三伏天是一年之中暑气最重的时间段，有“暑必夹湿，暑伤元气”一说，中医认为暑天湿气偏重，大量流汗会使得身体疲软，在夏天比较推荐喝绿豆汤、银耳汤、荷叶茶、金银花茶、铁皮石斛茶这一类清暑解热的茶饮，适当进食一些冰镇的饮料和食物，也可以缓解身体内的燥热，避免中暑。事实上，对于大部分人来说，并不存在完全忌讳冷饮的问题，适当吃一些冷饮并不会对身体造成大的伤害。“正常情况下，炎热的三伏天里适当吃一些新鲜卫生的冷饮，如酸梅汤等，还有助于消暑解热和增进食欲。”不过，对于老年人、婴幼儿、儿童、孕妇、经期女性、有急慢性胃肠道疾病、牙病、心血管疾病的人应该少吃或不吃冷饮。

　　郑伟华说，其实，喝热水、姜枣茶并不适宜于夏天，容易导致上火，因为这些在中医上有温中补血的作用，更适合冬季饮用。有些人认为冬天之所以怕冷、脚凉，是由于在夏天冰镇的东西吃多了，其实并不是，这类问题更多是由于个人体质原因，例如气血不足、营卫失调等。中国疾病预防控制中心在《公众高温中暑预防与紧急处理指南》中建议，如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯凉水(500~1000mL)，水温不宜过高，饮水应少量多次。此外，对于重症中暑发生热衰竭时，喝凉爽且不含酒精的饮料有助于降温。

　　如何度过这个加长版三伏天呢？郑医生建议，在饮食上要注意清淡，少食甜品和油腻之品，多食新鲜水果蔬菜，利于维生素和电解质的补充。日常生活中要注意休息，中午是一天之中太阳最毒辣的时候，最好待在阴凉处，以免中暑。晚上不要熬夜，早睡早起。另外，保持稳定的心态同样很重要。