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春天聊养生

www.nhnews.com.cn      宁海新闻网    2019年03月27日 09:00:02

  通讯员上官文洁

  春天的养生以我之见,应分为两个时段。第一个时段是立春、雨水、惊蛰,另一个时段应是春分、清明、谷雨。从立春到惊蛰这三个节气,是从冬藏逐步走向春生的过渡阶段。这个时段,尤其是从立春到雨水这段时间,严格意义上说还是属于天寒地冻、万物萧条的时节,人的养生以“静”为主。从春分到谷雨这三个节气,地气上升明显,尤其是春分前后,南方大地已经春意融融,桃红柳绿。这个时候的养生应以“动”为主。

  惊蛰之前,人们的养生应着眼于“静”字。在阴冷湿寒的日子里,着衣方面要注重保暖,因为阴冷湿寒对人体内脏和关节有一定的影响,尤其是老年人更要注意保暖;在饮食上要注意保护肝脏,因为春属木,与肝相应,宜食辛甘发散之品,而不宜食酸收之味;在精神上要保持乐观的情绪,注重精神养生,多读自己喜爱的书籍,多听自己喜爱的乐曲,多做自己喜爱的事情。

  春分过后,人们的养生应侧重于“动”字。按照自然规律,惊蛰与春分之间,宁海应该已经入春。这时候,万物生长蓬蓬勃勃,一片兴旺景象。正如冯骥才在《春天》一文中写道:“春天不是一种气象或景象,而是一种生命的状态。正如夏天的张扬,秋天的成熟,冬天的安闲,都是生命的状态。春天是生命的勃兴。”“一年之计在于春”,也道明了春天这个季节于人于事都是关键的节点。

  “春天是生命的勃兴”,“动”是春天养生的关键所在。这个时候,我们应该走出房门,到田野去采撷旺发的野菜、到山上去采收茁壮的山笋、到旷野去尽情享受大自然馈赠的和煦阳光和习习春风。

  春天的养生先抑后扬、先静后动。循着这个规律去养生,您的身体一定朝气蓬勃。

责任编辑: 袁慧敏    稿源宁海新闻网