记者潘旭婷

　　入夏后，气温一路攀升，特别是当下正处于梅雨季，体感更加闷热，这样的天气也最容易中暑。

　　28岁的小林是个运动爱好者，每天1-2个小时的锻炼必不可少。前不久，他和朋友约好每天上午10点骑行50公里进行“魔鬼训练”。这天上午，刚开始气温并不高，小林能坚持锻炼，但没多久他开始觉得浑身乏力，踩着山地车踏板的双脚越发沉重，眼前一黑，随后就没有意识了。等小林醒来，已经在县第一医院急诊科里。接诊的急诊内科医生告诉他，因为太阳下过度的锻炼消耗了大量水分，未能及时得到补充，出现了中暑导致晕厥，幸亏朋友及时将他送到医院，否则后果不堪设想。

　　据介绍，自5月中旬开始，县第一医院急诊科接诊的中暑患者已达10余例，其中重度中暑的患者就有4例。

　　“中暑是由于人体调节功能紊乱、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多，而引起的急性中枢神经系统和循环系统功能障碍。”急诊科孙宏永主任介绍，中暑最常发生在高温、高湿、通风不良的环境下，多见于老年人、儿童、慢性病患者、精神疾病患者，广泛皮肤损害、睡眠不足、过度劳累、精神紧张、高温作业以及剧烈体育运动也是常见诱因。

　　“夏季，很多人往往会忽略中暑的相关症状。”孙主任说，若出现头晕、头痛、多汗、口渴等，可能是先兆中暑；在此基础上，出现体温达38℃以上，伴面色潮红、大量出汗、四肢不协调或恶心呕吐、面色苍白、心率增快等，则为轻度中暑。重度中暑分为热痉挛、热衰竭、热射病三种。其中，热痉挛与体盐缺失或过度通气有关，多在活动中或活动后出现下肢肌肉痛性痉挛。热衰竭多见于在炎热环境中工作或运动后没有及时补充水分的人，可有极度口渴、大汗、恶心呕吐、体温高，甚至晕厥、低血压等表现。而热射病是一种致命性急症，人体可表现为高热多达41℃、多汗或无汗、抽搐、意识模糊、休克等，严重者易发生急性肾衰竭、横纹肌溶解、多器官功能衰竭等，甚至死亡。

　　“无论是哪种程度的中暑，都要迅速将中暑者脱离高温环境，转移到通风阴凉处休息，解开衣领，以利于散热和呼吸。”孙主任提醒，若出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力等，中暑者神志清楚且体温正常，可补充淡盐水或运动饮料，密切观察，必要时就医。一旦出现体温高于38℃以上，面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或四肢湿冷、面色苍白、晕厥、休克、昏迷等，需立即拨打120，送往医院救治。

　　同时，孙主任建议广大人群，夏日炎炎，一定要预防中暑。首先要避开11点-14点高温时段，如外出或高温作业则需做好防护措施，尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装，戴上遮阳帽、太阳镜；其次，保持清淡饮食，避免高油高脂，补充足够的热量、蛋白质、维生素，多吃水果蔬菜；并且保证充足的睡眠，睡觉时避免电风扇或空调直吹，劳逸结合；最重要的是每天保证1500ml以上的饮水量，大量出汗后适量饮用淡盐水，如在高温环境里劳动或剧烈运动，至少每小时喝500-1000ml开水，水温不宜过高，应少量多次饮用。