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捧在手心里的温暖

烤红薯正当时

www.nhnews.com.cn      宁海新闻网     2021年12月03日 08:36:40

  记者胡琦通讯员葛超

  寒风瑟瑟的冬日街头,一个烤红薯是不少市民的“心头好”。热乎乎的红薯刚出炉,顾不得烫,便捏着指尖轻轻扒开外皮,冒出热气腾腾的一瞬间,可谓是吃货们最期待的时刻。

  人间烟火气,最抚凡人心,啃着烫口的红薯,这股暖意也从舌尖传到了心头。

  烤红薯销量攀升

  近期,除了出没在街头巷尾的流动烤红薯小车外,城区不少小吃店也上新了烤红薯,为吃货们派送冬日限定福利。在西子国际的一家烤红薯店,虽然还未到饭点,但店门外放置的两个电烤炉早已“开工”了。“一上午就卖完了两锅,一天会卖掉一百多个,周末的时候买的人就更多了。”店家大伯兴致勃勃地告诉记者,店里的红薯除了夏季不卖,其他季节都在卖,当然冬季销量更为可观。

  随后,记者来到学勉路,看到一家烤红薯店店主正忙着接单。“我们已经通过微信预约的方式卖红薯了,由于是刚刚试水,所以每天就卖几十个,但一出炉就会被预订完。”店主告诉记者,店里是用传统的煤饼炉子烤红薯,一般要烤上一两个小时,刚出炉的红薯都有硬硬的皮层、糖汁四溢,顾客对烤红薯的评价也都不错。记者了解到,市面上的烤红薯大多称斤卖,每个按照个头从7-20元不等。

  自制烤红薯别有一番滋味

  除了购买现成的烤红薯,一些市民还尝试自己在家制作烤红薯,足不出户就可以享受这冬日的美味。

  烤箱是许多市民烤红薯的首选工具。市民潘女士在做好攻略后,上网店购买了烟薯25号,并向记者分享了制作方法:番薯用锡纸包裹,放置烤箱230摄氏度半小时再翻个面烤半小时,一个小时后,香喷喷的烤红薯就可以出炉了。“出炉时锡纸上会有番薯渗出的糖汁,吃起来口感软糯香甜,相比市面上其他番薯,糖度高出很多。”潘女士说,因为甜度实在太高,自己一天最多能吃下两个,真的可以用奶茶中加十分糖来形容。

  而随着空气炸锅日益普及,市民屠先生也分享了自家烤红薯的空气炸锅版本。一般个头的红薯用200摄氏度20分钟就可以出炉,但针对椭圆形大个头的番薯,建议10分钟左右翻个面,若20分钟过后还没有熟透,可以加时烤制,或再焖一会,并结合渗出的糖浆来判断是否熟透。尤其注意不要用锡纸来包裹,只需在锅底铺一张即可,防止糖液粘在锅底。

  红薯食用须适量

  红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病,红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动的作用。而红薯脂肪含量低,产热少,每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米的1/3,是很好的低脂肪、低热能食品。

  红薯营养价值丰富,但不可多吃。县第一医院资深营养师杨方才介绍说,红薯含有的氧化酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,吃多易引起胃胀、打嗝等症状。过量吃红薯还会刺激胃酸产生,使人感到烧心,甚至引起胃酸倒流,引发吐酸水。“各种做法的红薯,都算得上是高升糖指数(GI)的食物,如果有血糖代谢异常的问题,就得注意少吃或尽量不吃了。特别是糖尿病患者食用时需要限量,并减少相应的主食量。”杨方才说。

  日常生活中,市民在选购红薯时,也要注意不要误食有黑斑的红薯。长有黑斑的红薯含有黑斑病毒,黑斑病毒很难被高温破坏与杀灭,如食用容易引起中毒。

责任编辑: 葛艺    稿源宁海新闻网