宁海新闻网讯(记者 章莉 通讯员 陈可昕)上周，我们迎来了秋季的第四个节气——秋分。这一天昼夜平分，天气由热转凉。不过入秋之路并不顺畅，本周暖势力又有反扑的趋势，气温再次回弹。

　　根据气象学标准，一个地方连续5天平均气温低于22℃才算入秋。我县的入秋会相对晚一些。根据县气象台预报显示，相较于上周，本周多云天气回归，在阳光的辅助下，气温又将冲上30℃上下。不过虽然白天气温回升，但昼夜温差较大，俗话说“白露秋分夜，一夜冷一夜”，大家需注意合理着装，谨防感冒。

　　据县气象台预报，9月25日多云到阴，气温22℃-30℃。9月26日多云，气温22℃-31℃。9月27日多云，气温23℃-30℃。9月28日多云到阴，气温22℃-29℃。9月29日多云到阴，气温21℃-29℃。9月30日多云，气温21℃-28℃。具体天气情况还请市民及时关注气象部门发布的信息。

　　秋分之后，雨水渐少，秋燥是中秋到晚秋的主要气候，预防秋燥是秋季饮食不变的主题，因此，在饮食摄养上应掌握“燥者润之”和“少辛增酸”的原则，尽量少食葱、姜、蒜等辛味之品，可适当多吃有温润、濡养功能的食物，如鸭肉、山药、藕、蜂蜜、芝麻、核桃、杏仁、梨、柿子、百合、银耳等。酸甘化阴，还宜进食一些带有酸味的食品，如葡萄、石榴、苹果、山楂等。另外，还要补充充足的水分，多喝开水、淡茶等，以养阴润燥。

　　同时，秋季重养收，进行体育锻炼的时候应坚持养收原则。运动时，注意时间不要过早或过晚，运动量不宜太大，可选择轻松平缓的项目，如登山、慢跑、散步、五禽戏、太极拳、八段锦等，每次运动前一定要注意做好充分的准备活动，避免运动太过剧烈，出汗过多而耗损阳气。秋天容易疲乏思睡，运动后要注意休息，恢复体力。