记者子函

　　“站桩、八段锦、拍八虚是我每天必做的事情。坚持了一个星期，身体就有明显的变化，厚腻的舌苔变粉红色了，舌裂愈合了，感觉全身通透，心平气和。”微友“玉戈丁”分享了自己近期的中医养生法，引来了不少朋友的共鸣和咨询。

　　跑中药房、抢乌梅汤，练八段锦、打太极拳……这两年，越来越多的青年人把酒局、火锅局换成养生局，养生消费逐渐成为了他们社交圈里的新事物。

　　年轻人开始探索养生

　　网红养生茶饮供不应求

　　不久之前，“脆皮年轻人”成为热词，大致意思为身心脆弱，“一碰就碎”，这不仅是年轻人的幽默自嘲，也在一定程度上反映了当下年轻人的健康状况。据全国肿瘤登记中心的数据显示，近年来，年轻人(20至39岁)癌症发病率增长了近80%，年轻人过劳、猝死等也屡见不鲜，年轻人亚健康成为一种普遍的现象。

　　正因如此，年轻人开始了对养生的探索，并对中医表现出强烈的兴趣。泡脚、艾灸、徒步、食疗、中药调理……在社交平台上，不仅有养生产品的广告，也能看到很多年轻人为“防脆皮”所做出的各种各样的尝试，保温杯里放枸杞已不是中年人标配。

　　最近浙江省中医院迭代上新的1.91元一帖的乌梅荷叶饮，上线24个小时就卖出了115万帖，下单人群中，20至35岁的年轻人超80%。火爆程度，让该院互联网医院服务器都被“挤”崩，以至于负责人连连喊话“理性消费，按需购买”。此种情况并非特例，前不久杭州市第三人民医院推出1.3元一帖的养发饮，上线首日便开出了2000帖，第二天更是达到20000帖，没多久便库存告急。

　　中药养生茶饮五花八门

　　市民体验感各不相同

　　“上周在浙江省中医院抢到了30帖乌梅汤2.0，预计两周后能发货。一帖只要1.91元，反正不贵，买来试试。”市民小陈在浙江省中医院平台，蹲了两周后终于买到了网红饮品乌梅汤，在办公室一番“种草”之后，收到了不少同事的试喝预定。

　　登录浙江省中医院官方小程序后，记者发现，除了早已售罄的乌梅汤，还有不少其他养生茶饮，如解忧龙眼茶、舒肝山玫饮、益肾祛湿生发茶、润肺养颜饮等，单帖价格大多在5元以下。作为这批茶饮中的网红，各大社交媒体上已经有了不少关于乌梅汤的测评和体验。

　　网友“邱邱”说，自己已经连续喝了4天的乌梅汤，入口微酸，有比较明显的荷叶清香，口感跟市面上买到的饮料类乌梅汤有着明显差异，有比较明显的通便功效。但市民小勇表示，乌梅汤和自己想象中的口感差异非常大，完全是中药味。“本来想着是不是可以用它来替代夏天的各种饮料，但味道真的不太好接受，很难坚持喝下去。”小勇说。

　　关于养生茶饮的功效也是众说纷纭，有人表示确实能起到改善的作用，但也有人表示效果并不明显。微友“这条鱼”说：“我之前看中医说我脾胃差、湿气重，今年3月份在浙江省中医院下单了健脾祛湿茶1号，每天用养生壶炖煮，最近明显觉得身体轻松了不少。”不过，市民小吴则表示，他在几个月前购入的一款护肝明目茶饮，对眼部不适的改善并不明显。

　　中医养生注重因人而异

　　也要讲究因时而异

　　“我们即将推出一款降糖降脂茶饮方，主要作用为健脾化湿，接下来还会陆续推出其他功效的茶饮方。”县中医医院治未病科副主任医师葛巧告诉记者，近两年，因工作压力大、生活作息不规律等问题，越来越多年轻人的身体出现了健康透支的情况，但面对五花八门的养生方式，年轻人要注意甄别和选择。

　　“目前一帖难求的乌梅汤其实并非人人都适合。它的主要功效是缓解夏季湿热造成的痰湿痰瘀，但不适合脾胃虚寒，容易腹泻的人群，孕妇和发热人群也不建议饮用。跟乌梅汤一样，有些养发饮重在补肝肾，对于肝肾不足和气血亏虚引起的脱发有一定效果，但对其他原因造成的脱发效果并不理想。”葛巧告诉记者，如果不清楚自己属于什么体质，最好到医院找医生诊断后，再开方进行针对性调理，切忌盲目跟风，适得其反。毕竟茶饮方也是药，仍属于中药范畴，所以在服用时还是需要遵循中医的辨证施治原则。

　　中医认为，顺应四时的变化，是养生的首要原则，这也就是说养生不仅是“因人而异”，更是“因时而异”，《黄帝内经》记载“春夏养阳，秋冬养阴”。葛巧说，在中医养生理论中，夏季是阳气最旺的时节，这一时节的养生保健，要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，阴阳协调。入伏后，大家可以根据自身情况，选择三伏贴、三伏灸、平衡罐等方式进行养生调理。同时，还要格外注意养心，防止“情绪中暑”。