宁海新闻网讯(记者屠以撒通讯员王盈丹) “看，这道‘白切肉250大卡4500步’，这周已攒30000步，正好犒劳自己一顿！”日前，在县第二医院食堂的午餐队伍里，消化内科医生王丽瑛指着色彩明快的菜单卡兴奋地说道。这张看似普通的菜单，实则是该院内分泌代谢科与膳食科携手创新推出的“热量+运动”双标菜谱，让科学减重理念悄悄潜入每一餐的日常选择。

　　红烧带鱼170大卡需3300步、番茄炒蛋120大卡需2200步……在这份特殊菜谱上，每道菜都附有清晰的热量估算及所需代谢步数。“肥胖及相关代谢疾病日益增多，但很多人对热量控制概念模糊。通过这种‘可视化’菜谱，让健康管理变得简单。”内分泌代谢科主任戴慧雪告诉记者，就像一碗50大卡的丝瓜豆腐汤，只需900步就能轻松消耗；而180大卡的红烧鸡小腿，相当于3300步的快走。这些具象的对应，让职工和患者能在选择菜品时，一眼算出热量摄入，同步规划运动计划。

　　线下食堂的创新行动，在线上也得到了呼应。自体重管理年启动，该院内分泌代谢科建立的“健康减重打卡群”异常热闹。群里200余名成员，既有患者，也有医院职工。每天，医生会在群里推送轻食食谱、饮食建议和减重小知识，今日的线上食谱“早餐：无糖豆浆200ml (80大卡)＋全麦面包50g(120大卡)，总200大卡，代谢步数4000步”，就是给大家制定饮食计划的参考。32岁的护士王琼琼就是其中的受益者，她在群里分享饮食照片，遇到不懂的问题随时询问医生。一个月下来，王琼琼惊喜地发现自己瘦了5斤，上周更是在群里开心报喜：“终于达到理想体重了！”这种充满鼓励和支持的氛围，让减重之路不再孤单。

　　对于患者而言，这份体重管理计划带来的改变更加显著。曾因糖尿病和肥胖问题住进医院的市民陈平(化名)，以往吃什么怎么吃总是小心翼翼又不知所措。“入院以后，通过体脂分析到食堂推出的‘双标’菜谱，我能更加直观了解到每一餐的热量。”陈平表示，在医生和护士的指导下，他跟着打卡群里的食谱调整饮食，每天饭后坚持散步。出院时，他不仅血糖得到控制，体重也减了8斤。“以前总觉得减肥很难，现在才知道，科学饮食和运动结合，真的能轻松瘦下来。”陈先生感慨道。

　　作为区域体重管理示范单位，自三月试行以来，该院推出的“双标”菜谱惠及500余人次，其中不少是合并糖尿病、高尿酸血症的复杂病例，线上打卡群每周新增用户约20%。戴慧雪强调，体重管理绝非饥饿游戏，而是与食物达成和解的艺术——像菜单上那道仅需1600步的90大卡红烧杭式素鸡，便是低热量高饱腹的智慧之选。

　　当卡路里与步数在菜单上奇妙相遇，每一餐都成为一次微小而确定的抉择，每一次行走都在为健康默默储蓄。