才措

　　村上春树说，他写小说的秘诀就是“每天跑步十公里，雷打不动”。

　　读书是为了不让自己的灵魂迷失，运动是为了强健灵魂的庙宇。

　　杨绛说：年轻的时候以为不读书不足以了解人生，直到后来才发现，如果不了解人生，是读不懂书的。

　　这几年读了不少书，大部分内容我已经不记得了，但那些消逝的文字早已化成了我的价值观、我的谈吐气质，我生活的一部分。

　　很长一段时间，我总是以惯性思维去解决问题，时常内耗，陷入思维反刍，深刻感受到了“心忙则亡”这四个字的摧毁力，也体会到折磨自己的不是别人，而是自己的敏感多疑和无法控制的想象力。

　　直到读了《正念的奇迹》和《当下的力量》，它让我懂得，人痛苦的根源是沉迷过去和未来，而我们该做的恰恰是觉察临在。正念不是远离生活的高深技巧，而是活在当下、感受生命本真的简单方式。

　　它让我从生活小事修炼自己，吃饭时就好好吃饭，洗碗时就好好洗碗，思绪纷飞时看到自己的情绪，不评判情绪好坏，只是接纳，并学会识别情绪背后自己的需求。我也逐渐学会了做自己情绪的主人。

　　读《愿你可以自在飞扬》，我致敬十几年没吃过一口饭的全职病人刘开心向生而死的生命态度，她时刻提醒着我，在破碎中重塑生命，即便身处困顿也要自在、张扬。读《了凡四训》，让我知道——命自我立，福自己求，因果不虚。让我在做每一件事的时候，看到自己的起心动念。通过积善行德去改变自己和家族命运。

　　每当我感受到自己的局限，我总能一次次在书中，理解自己的无知、偏见、阴暗、狭隘，并握手言和。

　　运动让我感受到内啡肽爆炸的成就世界，我坚持了六年的瑜伽练习，每周五次。近三年，坚持大拜运动，目前累计十万个。

　　运动让我保持健康和喜悦，我感受到新的生命力破土而出，每一天都是一个全新的自己。

　　茨威格说：“一个人和书籍、运动接触得愈亲密，他便愈加深刻地感到生活的统一，因为他的人格复化了，他将怀着挚爱的同情踏遍整个的世界。”

　　“神给人进化的两种管道——学习和运动。读书给人内在力量，运动将其化为外在底气。”

　　坚持下去，你终会感受新生的力量，活出一片旷野。