踏过山野赛道，步履暂歇，正是读懂宁海山海的好时候。

　　一场奔跑，不止于终点线的抵达。完赛之后，不妨放慢脚步，漫游缑城。

　　泡温泉、逛古村、听海风、尝海鲜、闻菊香、访田垄，在赛道之外，邂逅藏于缑城山海村落间的风物与温柔。

　　力洋：闲步沐晨光，踏秋闻菊香

　　清晨和菊香最是相宜。跑友不妨奔赴力洋，到海头村菊园，接住一整个秋日的松弛。

　　“采菊东篱下，悠然见南山。”金秋时节，菊园开园，金黄甘菊、翠绿乒乓菊、紫红大丽花次第盛放。微风掠过，花海漾起层层涟漪，像闯入一片温柔幻境。沿着花间步道缓步慢行，晨间的花农穿梭其间，采下带着露水的鲜菊。花材送入车间，经蒸汽杀青、恒温烘干，蜕成一罐罐清香菊花茶。取一朵金丝皇菊冲泡，花瓣在杯中缓缓舒展，一口甘润，恰好消解奔跑后的燥热酸胀。

　　一杯菊花茶尚不尽兴，不妨尝尝各式菊味美食。想小坐慢歇，可尝一份菊香入酒的菊花酒，稻酒绵柔衬着菊韵清逸；想吃口热食恢复体力，农家乐的菊花火锅热气腾腾，肉香裹挟花香，暖意直抵周身；软糯的菊花糕带着淡淡的草木清甜，适口不腻。喜欢新意的跑友，还能点一杯菊花拿铁，咖啡的醇厚遇上菊花清苦，边喝边聊赛道上的见闻。

　　力洋坐落于宁海东部，北倚茶山，南临三门湾，是一座山海相拥的小镇。这里既有海湾风物，也有田园农趣，古村文脉悠长。海头村以菊花产业为抓手，打通种植、深加工、观光体验链条，把花海美景、特色美食和户外休闲融合在一起。来力洋赏菊，在秋风菊香里，感受山海乡村独有的秋意。

　　力洋花海

　　胡陈：寻一缕田垄，识一颗洋芋

　　循着淡淡的菊香继续往东走，就到了胡陈乡。

　　田埂纵横的乡野里，藏着当地种了300年的老品种——胡陈洋芋。这片土地砂质松软，气候温润，种出来的洋芋和别处不一样，个头小巧秀气，外皮是柔和的土黄色。蒸煮之后口感甜糯细腻，是一代代胡陈人种下来、传下来的乡土味道。

　　想好好认识这颗洋芋，可以去西翁村的洋芋公园走走。公园里的薯光小院，由两层老民房改造而成，占地约300平方米。老房子经过打理，有歇脚的游客服务点，也有安静的乡村书咖，还设置了助农直播间和农耕文化展示区，是一个接地气的农文旅小空间。

　　附近的洋芋工坊也很有意思，大家能见到洋芋悬空培育、“长在空气里”的样子，感兴趣的话，还可以上手试一试农事体验、手工活动。还有洋芋趣馆，慢慢讲着洋芋从南美漂洋过海，来到胡陈扎根繁衍300多年的往事。

　　离开热闹的赛道，到这里慢下来。沿着田边走走，看看不一样的种植方式，听听洋芋背后的老故事。不必赶时间，在田园间放松休整，临走也可以带上一份胡陈洋芋，把这份山野滋味，留在此行的记忆里。

　　胡陈洋芋公园

　　桥头胡：循鲜味密码，游汶溪清韵

　　对于刚消耗大量体能的越野跑者而言，一碗现挑现煮的海鲜面，正是赛后恢复补给的绝佳选择。

　　这里的街巷间和菜场里，藏着最有烟火气的“鲜味密码”。桥头胡的海鲜面自成一派，当地几家颇受欢迎的面馆几乎都开在菜市场周边，凭借现挑现煮、透骨新鲜的底气吸引着食客。食客不必拘泥于店内的海鲜面菜单，尽可走进市场，挑选喜欢的海鲜食材，交由厨师烹调。鲜活的虾、花蛤、螃蟹和鱼，都能煮进一碗海鲜面里。海鲜与宁海特有的米面恰到好处地结合，汤鲜面滑，一碗下肚，汗水微微沁出，浑身的疲惫也随之舒展开来。对跑者而言，这或许是赛后对胃最好的犒赏。

　　吃饱喝足，可以沿着桥头胡汶溪走一走。溪畔设有七公里慢行绿道与五公里临水栈道，沿岸散落着生态堰坝与景观台阶，水清岸绿，正适合赛后松弛紧绷的腿脚。沿溪而上，视线所及是“谷、溪、林、村”交织的景致，偶尔还能撞见几处艺术装置或露营营地，烟火气之外又多了一分野趣。走累了便在堰坝边站一站，听水声潺潺，看溪水从堰坝上漫过，让刚填满海鲜面的胃慢慢落定，也让奔跑后仍有些亢奋的心绪渐渐平复下来。一碗面、一条溪、一段慢行，赛后的恢复时光，就这样被桥头胡的烟火与野趣妥帖地安放。

　　梅林：探长寿文化，享田园意趣

　　午后的时光，适合交给梅林街道。从桥头胡转场至河洪村，车行不远，村口的那株五百年的红豆杉便先递来一句无声的问候：“路很通，心很松，慢生活来河洪。”这座曾获评“宁波第一长寿村”的古村落，如今已是创客云集的网红打卡地。跑友们可以走进非遗传承人梁兰兰的长寿糕作坊，亲手捶打一块软糯的长寿糕。这款点心在长寿文化节上一举打响名头，如今已成为河洪村的招牌伴手礼。它甜而不腻，作为赛后的碳水补充十分合适。若是结伴而行，不妨去无事庭院、富桂等融合餐厅坐坐，点一杯特调咖啡配上宁海的特色小吃，在老宅天井里听风看云，让越野赛中紧绷的神经彻底松弛下来。

　　与河洪村相邻的凤潭村，则呈现着另一番田园意趣。此时村中的向日葵花海依然绽放，金灿灿的花盘与远山青瓦相映，可以成为跑友们赛后拍照打卡的绝佳背景。

　　花海旁便是古窑里营地，不妨选一处视野开阔的位置，听风掠过山野的声音，让疲惫在草木清香中慢慢消散。即便只是沿着田埂散步，看村民在塘边垂竿、闲话，也能让被越野赛道磨砺过的双脚得到最温柔的放松。从河洪到凤潭，长寿文化的沉静与乡村旅游的鲜活交织，恰是赛后调养身心的不二之选。

　　梅林树坞营地

　　强蛟：赴蓝湾之约，品渔家鲜宴

　　“风景不输济州岛，还能吃东海小海鲜，这里是宁波宁海湾。”

　　傍晚时分，来到强蛟镇沿岸，海的味道就扑面而来。地处象山港尾的宁海湾，有着“浙东沿海第一蓝”的美誉，三面环海、一面衔陆，碧海青山相拥，海风里既有东海渔场的鲜气，也有山海相融的温柔诗意。总有不少完赛的跑友，赛后奔赴这片海湾卸下疲惫，在山海之间舒展身心。

　　码头旁的半岛文荟艺术馆，造型如扬帆起航的三层帆船，文艺气息十足。一楼书吧藏着精品图书，无遮拦座位让海景与书页相融；二楼鱼灯馆包罗万象，凝萃着渔家人对山海的虔敬与祈愿；开放式手作台更添意趣，拾一枚贝壳绘海，搭配一杯咖啡、一块披萨，慵懒疗愈的氛围里，艺术与日常的边界悄然消融。

　　海湾的浪漫散落在海岸各处。又见咖啡馆打造出清新海岛景致，云朵立柱、蓝色折椅，随手一拍都是治愈大片。西海岸余晖码头的日落茶歇店是追落日的好去处，360度观景空间兼具渔村简约与新潮创意，围炉煮茶静候落日沉海，晚霞漫过海面，氛围感十足。

　　来宁海湾，一定要体验海上船餐。休闲渔船徜徉于碧波间，船老大拉起蟹笼，刚捕上来的梭子蟹、海虾、海螺、铜盆鱼活蹦乱跳，就在船尾简单清蒸白灼，不添重料，只留大海本身的鲜甜。船身随波浪轻轻摇晃，咸湿海风裹着鲜香，一口蟹肉、一口鲜汤，海景与海味一同落胃，这是岸上餐厅难寻的沉浸式浪漫。跑友们刚好借着这一席海上鲜宴补充体能，在碧波之上犒劳坚持完赛的自己，把奔跑的热血，化作渔家烟火里的松弛惬意。

　　宁海湾横山岛景区

　　深甽：浴森林温泉，访进士古村

　　夜晚，若想寻一处安静与放松，不妨驱车驶入深甽镇的山林深处。车行至山间，路灯渐稀，虫鸣渐密。摇下车窗，风便顺着山谷淌进来，带着溪涧的湿润和松针的微苦。

　　宁海森林温泉度假村便藏在这片国家级森林公园的卧龙谷中。这里的温泉水取自地下158米深处，常年保持在49.5℃，属弱碱性重碳酸钠水质，富含氟、钾、钠等二十多种矿物质。对于刚刚经历长距离奔跑的越野选手而言，把疲惫的双腿浸入温热的泉水中，让矿物质悄然渗透酸胀的肌肉，几乎是赛后排酸最奢侈也最有效的方式。若恰逢夜色降临，泡在露天汤池里仰望星空，听林间虫鸣与远处溪流交织，赛场征战的紧绷感便在这片“华东第一森林温泉”的氤氲中消散殆尽。

　　次日清晨，从温泉酒店醒来，身体的轻盈感会提醒你恢复得不错。这时候，不妨再往山里去，探访深甽镇的清潭村。这座有着“一村十七进士”美誉的千年古村，至今仍保留着明清古巷与国保古戏台的静穆风貌。走在青石板路上，旁边是老宅修缮而成的“进士文化大院”，偶尔能遇见穿汉服的年轻人从巷口走过，或是听到某处庭院里传来研学孩童的诵读声。这里没有喧嚣的商业街，只有老人坐在门口晒太阳的日常，安静得似乎能听见时光慢慢淌过。

　　回程时，不妨捎上一只深甽的烤鸭，给家乡的亲朋带上一份宁海的味道。

　　森林温泉

　　(记者 陈俊 何莎莎)