前段时间，上海一名产妇因为相信并遵循“捂月子”的观念，三伏天在家不但不开空调，还盖着棉被，最后不幸中暑死亡。

　　老一代人将生孩子坐月子视为女性的一次重生，所以很多人非常重视坐月子的传统，并且还留下了“不能吹风、不能洗澡、不能刷牙、不能下床……”等一系列的“准则”。可是，随着这一悲剧的发生，我们不得不重新审视老祖宗传下来的坐月子“准则”。那么，现代人究竟该如何科学地坐月子？我们可以来听听省妇保专家的说法。

　　常见误区PK科学方法

　　王桂娣主任是浙大医学院附属妇产科医院下沉县妇保院健康教育中心的专家，她在接受采访时告诉记者，传统坐月子方式是老一辈流传下来的老办法，老办法遇到新环境自然不能一成不变。比如，有些老办法要求产妇月子期间不能洗头、不能洗澡，要穿长裤长袖，戴帽子、穿袜子，避免着凉感冒，放到现在就不科学。产妇的新陈代谢比一般人要旺盛，出汗也比正常人要多一些，此时她们最需要的是一个空气不断循环的环境来进行散热，而不是把自己包裹得严严实实的。古代不让洗澡，是没有现在的好条件，孕妇生完小孩，每天都在出大量的褥汗，宫口逐渐收缩，每天流出很多恶露，洗澡是必须的，但要擦干身体，穿好衣服出来，注意个人卫生，对孩子也有好处。

　　在饮食上，古今“坐月子”也有较大不同。中国人的传统观念里，“坐月子”就是“吃”。整只整只的老母鸡、蹄髈，一碗接一碗的红枣桂圆汤等。这些被认为是产后补气、产奶的最佳食物，其实从现代医学和营养学角度来讲，反而不适合产妇食用。因为，刚生产，产妇肠胃功能还未恢复，不宜吃得太过油腻。桂圆、荔枝、人参等补品，会抑制子宫收缩，延长恶露排出时间。产后食物应以高蛋白低脂肪为主，比如黑鱼、鲫鱼、鸽子等，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。

　　有些产妇易患产后抑郁症，这与“坐月子”的环境有关。产前，准妈妈是所有人关注的焦点，而产后，家人可能会将注意力更多地放在孩子身上。与此同时，传统“坐月子”方法要求产妇长期躺在床上，缺乏运动，夏天不能开空调、吹风扇，不利于产妇心理健康。王桂娣告诉记者，应保持房间通风，空调可以开，温度保持在24℃-26℃即可。

　　“坐月子”利大于弊

　　受“老外从不坐月子”的影响，部分都市人群的想法也开始改变。必须承认中国人和西方人是有区别的，中国人的饮食以五谷杂粮为主，西方人的饮食以奶和肉为主等等，因此不能完全将西方人的生活方式套用在中国人身上。王桂娣认为，虽然有一些不科学的做法，但“坐月子”依旧利大于弊，总体来说对产妇的身体恢复非常重要。

　　因为产妇经过生产时的用力与出血、体力耗损，处于“血不足，气亦虚”的状态，大约需6～8周的时间才能恢复到怀孕前的生理状态。这段时间的调养正确与否，关系到未来日子的身体健康，按照科学的方法坐月子，好好补充营养、充分休息，对未来的健康非常有利。

　　(见习记者彭沐阳)