长寿秘诀：喜好绿色纯天然瓜果，不挑食；乐于助人，热情好客，心情保持愉悦；每天散步运动，坚持不懈；早睡早起，作息规律。

　　10月9日上午，记者来到深甽镇溪滨村。村口一条清溪绕村而过，溪水潺潺，清澈见底，溪上有一座“衍源桥”，古色古香的建筑吸引了记者的目光。桥边岩壁上长着一株有着上百年历史的古树，粗壮的枝干向着水流的方向微微倾斜。溪边的铁栏杆上晒着村民们的被单，这里就是百岁老人周齐凤生活了大半辈子的地方。

　　老太太今年已有106岁高龄，娘家在奉化。有5个儿子，四世同堂，膝下儿孙40余位。当记者来到她家时，老太太正躺在床上休息，老太太的四儿子竺任尧告诉记者，老人有轻微的老年痴呆，不久前摔了一跤，这几日都在休养。

　　胃口好爱运动作息规律

　　老人虽然年纪大了，但胃口依然很好。“我姆妈胃口好，不挑食，蔬菜、鱼、肉都爱吃。家里也有菜园，种些应季瓜果，不打农药，很健康。”竺任尧说，“面食、米食都爱吃，有时能连着吃2碗白米饭。我姆妈能这么长寿，最主要是身体各‘零件’都没出过什么大问题，能吃能睡，消化功能好。”

　　除了“吃得好”，睡眠时间长也是老人长寿的一大秘诀。“吃过晚饭，傍晚5-6点，我们准备出门走走，姆妈却早早地准备休息了。”每天傍晚老太太早早地就准备睡觉，一直到第二天凌晨4-5点才起床。睡眠时间有11个小时左右，和很多老人缺觉或失眠不同，周齐凤老人睡眠质量很好，用她自己的话说，就是“雷打不动”。

　　如此规律的作息和高质量睡眠要得益于老人每天的运动——早晚绕村步行一圈。竺任尧告诉记者，老人平时的爱好就是在村里“溜达”，每天早晚各一次，绕着村子“溜达”一圈。看看村里的新变化，和熟人聊聊天，每天都“乐呵呵的”。

　　为善最乐热情好客爱聊天

　　记者了解到，老人年轻的时候爱帮助人。每逢丰收季，收割完自家田里的农作物后，她还会去帮村里人一起收割。村里有几户条件特别困难的人家，她不时拿一袋米、一篮菜等粮食接济他们。现在，当初受到过周齐凤老人接济的家庭都渐渐富裕起来，大家都想着法子报答她，一捧菜、两根拐棍……

　　平日里，老人也有自己的业余活动。“姆妈在家喜欢看电视，有时候听不懂普通话，还会叫我们翻译给她听。和年轻人相比，她一点也不落后。”竺任尧笑着说，“平日里在村里走动的时候，她最喜欢看人家打麻将，一看就看很久。”

　　“我姆妈最喜欢家里来客人了，一来人，她总有聊不完的话题。”聊天是周齐凤老人最大的乐趣。作为村里最年长的老人，村里人她基本都熟悉，各家各户情况她都了解一点，所以，遇到谁她都能聊上几句，村里人也十分敬重和爱戴她。(记者彭沐阳)