一、腰肌劳损是怎么回事？

　　腰部关节承受的力量最大，腰肌劳损就有腰部肌肉积劳成疾的意思。主要由两种原因引起，一种是急性腰部扭伤后，形成了慢性腰肌创伤性疤痕及粘连形成，减弱了腰肌的力量，产生了腰痛。另一种由长期的、积累性的腰部创伤所造成，如一些长期处于坐位工作，经常在非生理位置下操作的工人或家庭妇女等。

　　二、腰肌劳损的症状都有哪些特点？

　　(1)腰痛反复发作，常为酸痛或钝痛，部分为刺痛或烧灼痛；(2)腰部不能较长时间地维持一种体位；(3)劳动时间稍长后，需要活动腰部才能慢慢直腰；(4)休息时轻，劳累后重；(5)腰肌较硬、有压痛；(6)腰肌劳损如长期存在，可引起其他部位的疼痛，如肋间神经痛，腹部疼痛，胸背部疼痛等。

　　三、腰肌劳损如何治疗？

　　腰肌劳损的治疗原则主要是减轻负重、注意休息、药物治疗、理疗辅助。急性期提倡适当卧硬板床休息，加用外用药贴或口服镇痛消炎药物。理疗方法主要是热疗、蜡疗、红外线、超声波、激光局部照射等。按摩腰部能够局部促进血液循环，严重者佩戴腰围制动。

　　四、如何做腰背肌锻炼？

　　腰背肌锻炼的方法简便易行。锻炼时可以俯卧床上，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续3~5秒，然后肌肉放松休息3~5秒为一个周期，这种方法俗称“小燕飞”。还可以采用“五点支撑”的方法锻炼，仰卧在床上，屈膝，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，持续3~5秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3~5秒为一个周期。

　　五、什么叫腰椎管狭窄症？

　　凡是各种原因引起的骨质增生或纤维组织增生肥厚，导致腰椎管狭窄而产生神经压迫症状者，均为腰椎管狭窄症。腰椎管狭窄分原发性和继发性两种。原发性腰椎管狭窄又叫先天性椎管狭窄，是指由于生长发育过程中椎管组成部分发育不良所造成的。继发性腰椎管狭窄是指后天因素所造成的，包括黄韧带的肥厚与松弛，椎间盘突出、椎体滑脱及骨质增生等。

　　【胡方斗骨伤医院联办】