“春困秋乏夏打盹”。虽然现在春暖花开，却有很多人打不起精神来，常常觉得困乏无力，这就是人们所说的春困。面对“春困”来袭，我们该如何解决这个季节病的困扰？记者近日采访了县第一医院神经内科的龚慧林副主任医师。

　　龚医生说，之所以会出现春困，是因为在寒冷干燥的冬天，我们的身体受到低温的影响和刺激，血液流量相对减少，皮肤的毛细血管开始收缩，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温。但是进入春季，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。再加上天气变暖，身体的新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量相对减少，就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。此外，春天的气温使人体有一种舒适的感觉，这时的气温通过人体的高级神经活动而影响着人体内部的各方面机能，产生了一种良好的镇静和催眠作用，也使人增加了睡意。

　　龚医生提醒广大市民，春困本身不是病，属于生理性的春困，但有些困乏可能属于病理性的春困，要引起重视。比如精神病人到了春天处于抑郁状态，连连哈欠打盹，应尽快就医。还有一些糖尿病、高血压、心脑血管的患者，连连打哈欠，很可能是脑部缺氧，是脑中风先兆，要高度重视。

　　但面对季节性的春困，也并不是束手无策。龚医生就给大家支了四招缓解春困的办法。

　　一、注意通风。现代人有个误区，怕风吹受冷易感冒，“不通风二氧化碳会增多，有害气体会加剧困乏”，龚医生说，“天气暖和的时候早上、中午应通风五分钟左右。”

　　二、多锻炼。早晨起来，多做舒缓的运动，如打打太极拳、甩甩手臂等。

　　三、均衡饮食。蛋白质缺乏，肌体产生酸性环境四肢会无力，要适当补充点蛋白质，如鱼肉、鸡肉等肉类，另外还要适当补充维生素，多吃蔬菜水果。

　　四、起居要有规律。按照中医理论，最好是11点入睡，保持七八个小时的睡眠时间。睡眠不足人体的交感神经会处于抑制状态，内分泌紊乱，人体抗病能力会降低。

　　(记者赵燕实习生赵碧)