雨心

　　最近，宁海的“功夫奶奶”张荷仙火了，一夜之间，全国各大网站都有“功夫奶奶”的影子，今年九十三岁高龄的她，一招一式依然虎虎生风。看过新闻的人会对张奶奶的一身好功夫羡慕不已，和很多人一样，媒体在报道时，大都也将重点落在张奶奶的好功夫上，有的甚至干脆用女侠来代称以博眼球。这就给很多人一种错觉，似乎这个已至鲐背之年的老人之所以能长寿，完全得益于她从小习武，笔者看完报道后不能完全认同。

　　健康长寿是所有人的期盼，能活成像张奶奶这样，更让人对即将或已经到来的老年生活少了一分害怕，多了一分信心。不知细心的读者有没有注意到，张奶奶的养生之道中有这么一条：四点起床，傍晚六七点睡下，除说明老人睡眠质量很好，还道出了老人有着良好的生活规律。知足常乐，自得其乐，拥有良好的生活习惯和心态对健康长寿可谓大有裨益。

　　早睡早起身体好，这个很多幼儿园小朋友都懂得的常识，对有电子产品依赖症的很多人来说，却是一件非常奢侈的事。笔者曾作过一个调查，得知周边的同事和朋友十点以前入睡的很少，尤其是年轻一辈的，零点以后入睡的却比这个比例要高得多。而各种各样的睡眠障碍则成了现代人亚健康的另一大罪魁祸首。随着电子产品跟人们的生活越来越紧密，低头族成了最常见的风景，很多疾病也不请自来。颈椎病、眼睛干涩症等越来越年轻化。

　　如果你也想像张奶奶一样健康快乐地活着，那么就从规律生活开始，从健康生活入手吧。