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枇杷、杨梅、桃子、西瓜……夏季水果扎堆上市
考生家长怎么选
专家支招:应季地产的水果最适宜
http://www.nhnews.com.cn   宁海新闻网   2014-06-04 08:33

  “早饭后吃一个苹果,中午吃几个白枇杷,晚饭散步回来后吃点西瓜。晚上临睡前再吃点樱桃或者菠萝。反正我一般每天都会给孩子准备四五种不同的水果,天气热起来孩子胃口不好,多吃点水果就当是补充点营养吧。”昨天,记者在水果超市碰到了正在挑选水果的林女士。

  家住桃源街道冠庄社区的林女士,儿子马上就要参加高考了,水果店是她每天必逛的地方。“超市里水果那么多,为了保证新鲜,一次性又不能买多,所以一般每天都会来看看。”在林女士的购物篮里,记者看到已经有两个桃子、三根香蕉、两个芒果,还有一点杨梅和白枇杷。“杨梅是孩子最喜欢吃的,虽然外地杨梅口感不及本地的好,但少买点,让他尝尝鲜。”在和林女士的交谈中,记者发现,家境殷实的她在挑选水果方面也是走的“高大上”路线,每次挑选水果不是进口的就是新上市的,一个礼拜中每天买的水果尽量不重复。“凡是新鲜的,新上市的我都会给孩子买点。”相较于林女士走的“高端”路线,家住跃龙街道淮河路的孙女士在选择水果上则显得比较慎重,“孩子肠胃不好,市面上新上的水果一般不敢买,怕吃坏了肚子。”前段时间连续阴雨,孙女士怕孩子吃了凉的水果闹肚子,总是将苹果、梨用开水浸泡好才给孩子吃。

  面对市场上的各种水果,作为考生家长该如何选?记者咨询了县第一医院营养师杨方才。杨方才介绍说,如果孩子脾胃虚弱,最好不要吃凉性水果,如西瓜、香梨、梨、香蕉等。空腹时,尽量避免吃酸涩水果,如香蕉、山楂等,以免引起不适。杨方才建议家长给孩子吃应季地产水果,最好别吃反季节水果,在水果的储存上,也尽量不要放冰箱里,以免吃坏肚子。

  另外需注意,每天摄入量不要太多,一天分几次吃,一次大概食用100克左右(3、4个枇杷的量),一天准备2-3种不同的水果,在两餐之间吃。杨方才建议考生晚上不要吃生冷水果,容易腹泻。消化系统很娇气的考生,在吃水果前,可以用沸水烫一下,表面杀菌后再食用。

  (记者潘旭婷)

录入: 袁慧敏   责任编辑: 袁慧敏   稿源: 宁海新闻网
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