记者一土时下正值春夏之交，天气忽冷忽热，就是一天之内，温差也有10℃上下，再加上温暖潮湿使得病菌活跃，因此人们感冒多发，尤其是老人、小孩、病弱者更易患上。如何防治感冒？还是有一些讲究——一、适当“春捂”宁海话说“吃了端午粽，寒衣不可送”，中国传统的养生之道，也十分注重“春捂”。这是有科学道理的，“春捂”能保持人体的恒定温度。人的体温常年需要保持在37℃左右，一旦冷了靠血管收缩，热了靠出汗来调节，同时也需增减衣服来维持。如果过早脱减衣服，就会破坏人体恒定温度的调节，影响身体健康。许多感冒都发生在冷空气突然南下，或早、晚气温较低时，这时段如果适当“春捂”，就可预防患上感冒。现在孩子一般中饭都在学校吃，因此如果有冷空气来袭，宜在早上出门时就增添衣服，宁可穿暖和些，不可马虎大意，以免得感冒影响学习，并传染其他同学。二、加强锻炼坚持体育锻炼可以增强身体对疾病的抵抗力，是预防感冒的治本之道。不过春夏之交早上湿度大，可能还有雾霾，因此运动不宜过早。同时春天来了，蛇虫活跃，在户外运动，要注意安全。下雨天或雾霾重时，推荐在室内运动；如果早上时间较紧张，也可在晚间补上。慢跑、打球、太极拳、广场舞等有氧运动，都是不错的选择。对于不爱运动的“懒人”，这里推荐一种简便易行且效果不错的锻炼方法，那就是早上用冷水洗脸、晚上用热水泡脚。冷水洗脸可以增强暴露在外的脸、手对寒冷的接受力，减少患感冒的几率；热水泡脚可祛除风寒。三、增加营养春夏之交是万物生长的旺季，人体也一样。因此补充蛋白质、维生素可强身健体，对孩子生长发育尤其重要。蛋白质主要在肉、奶、蛋中，维生素C主要在水果和蔬菜中，建议春天多吃些。民间有“四条腿不如两条腿，两条腿不如一条腿，一条腿不如没有腿”的说法，是说猪肉不如禽肉，禽肉不如蘑菇，蘑菇又不如鱼、贝类，可作参考。 【生活健康】