对于忙碌的白领一族来说，跑步机是省时有效的健身伙伴。但最近一则“跑步机上跑死人”的新闻，却引起广大健身爱好者的热议。据说每年有数千人因跑步机而走进医院急诊室，这其中，最常见的损伤是在跑步机上不慎摔倒。引得网友纷纷吐槽，这究竟是运动杀手还是健身帮手？

　　摔一跤再没站起来

　　36岁的上班族小林在昆明某健身房跑步机上跑步时，忽感身体不适，就关掉跑步机靠在扶手上休息。但是随后她从跑步机上晕倒并且后脑勺着地，醒过来后耽搁了一会儿，后来才被送进医院，不治身亡。医生表示小林颅内大量出血，如果及时送至医院，可能避免悲剧的发生。

　　同样，今年5月1日，FACE BOOK营运总监桑德伯格的丈夫在跑步机上锻炼不慎跌倒，头部受到重创昏迷。当家人发现的时候，他倒在血泊中，头上有一条巨大的伤口，送医院后也不治身亡。

　　除此之外，跑步机对孩子造成伤害的事例也屡有发生。今年1月，苏州的一位爸爸在家里的跑步机上健身，3岁的儿子出于好奇凑了上来。由于接触到高速运转的传送带，孩子扑摔在跑步机上，两只手被卡在了两边的传送带上，造成手指骨折。

　　虽然这些例子在生活中不多见，但是在跑步机上锻炼也会存在一些安全隐患。“在跑步的时候，我会习惯看电影或听音乐。几次耳机线和手机掉在传送带上，几乎把自己绊倒！”健身达人“大影子”在运动过程中遇到这样的情况，或者是有时候来不及关上跑步机就直接下来的时候，总会摔个大跟头。

　　运动杀手OR健身帮手？

　　屡屡发生安全事故的跑步机难道真的是运动杀手吗？其实不然。

　　“这只是一个偶然事件，其实如果科学合理地利用跑步机进行锻炼，还是比较安全的。”宁海红傲健身会所总经理邬君表示，跑步机还是有自己的优势的，首先不受天气影响，不论刮风下雨都可以坚持运动。再是跑步机的“路面”比混凝土要柔软许多，在上面跑步，腿部关节承受的冲击力较小，而且不会突然出现凹坑、石子，大大降低了发生运动伤害的几率。

　　记者还了解到跑步机上的一些附加功能，也能够更好地帮助大家坚持运动。如精确计算数据的功能，只需扫一眼面板，你就会知道自己以每小时几公里的速度跑步、已经跑了几公里、运动了几分钟，在跑步机上还能很方便地测量心率、计算消耗的热量。同时运动者还能根据自己身体状态选择不同的运动模式，例如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。

　　“跑步机不存在较为复杂的操作，但是使用跑步机的学问还是挺多的，使用不当很容易受伤，但是注意一些使用细节，也能够很好地帮助我们进行锻炼。”做了12年健身教练的严望波告诉记者，虽然这些极端事故在生活中不常见，但这些血淋淋的教训也值得我们在使用跑步机时提高安全意识。

　　小贴士：

　　如何安全使用跑步机？

　　“其实跑步机上出现事故或者猝死的大部分是健身新手，刚刚接触锻炼，运动强度超过自己的身体承受能力，就容易出现缺氧昏倒的现象，导致事故的发生。”资深健身教练严望波给健身达人们提出了以下几点意见：

　　1、初次运动需要先做一个体能测试评估，并在教练指导下使用跑步机。

　　2、跑前做好设备检查以及热身运动。

　　3、缓慢提速。

　　4、不要看视频。

　　5、在跑步机上补水要注意。

　　6、快结束时慢慢减速，不要在机器运转时跳下。(记者曹维燕)