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冬季进补 推荐猪蹄
http://www.nhnews.com.cn   宁海新闻网  2018年01月31日 10:06:00

  冬季是进补的好季节。民间有“冬食猪蹄赛熊掌”之说,故冬季吃猪蹄,既饱口福,又健身疗疾,可谓一举两得。在这里,为大家介绍的是猪蹄的做法,快来学两招吧。

烤猪蹄

【材料】

四只猪前蹄,黄酒,老卤(没有的买香料包现卤),少量冰糖(或红糖),葱姜蒜,八角,香叶,桂皮,花椒,辣椒,五香粉,盐,酱油,蚝油,麦芽糖(非必须)

【做法】

1.四只猪蹄清理净杂毛剁成16块,洗净,入冷水锅,同时加入生姜和黄酒。

2.大火煮开,撇净浮沫。

3.加入冷冻的老卤汤块。

4.煮沸的同时依然及时清理浮沫,新补适量葱姜蒜和八角,香叶,桂皮,花椒,辣椒,五香粉等香料。

5.煮开也完全没有浮沫了继续加入冰糖或红糖,补少量酱油。

6.小火炖一小时以上,中途视情况补一点盐,关火前滴两滴蚝油。

7.将猪蹄皮向下在卤水里浸泡至温热,烤前取出。

8.取一大勺麦芽糖加热水化开,刷在猪蹄表面(此步可省略)。

9.烤架上刷少许油,下层用一个烤盘垫油纸或者锡纸接渣,烤架上摆开刷好糖水的猪蹄,中层或中下层烤制15分钟至1小时皆可。

10.烤的时候准备干碟一份:就是把辣椒面和花椒粉(买成品辣椒花椒粉亦可),熟黄豆粉及花生碎,盐,五香粉,葱花香菜等混合。

11.猪蹄烤到表皮红亮吱吱冒油即可出炉,可干吃,也可裹干碟香料蘸食。

腐竹焖猪脚

【材料】

腐竹150g,猪脚,蒜,姜片,大料,酱油,白糖

【做法】

1.腐竹过下清水撕成小段,猪脚洗净氽水;姜片,蒜,大料备好。

2.锅中下油,待油起小泡放入腐竹;腐竹炸至金黄色捞起马上放入凉水中浸泡至软,捞起沥干水分备用。

3.猪脚入白锅(不放任何调料的锅)翻炒,把猪脚的水分逼出(倒出多余水分),直至把猪脚煮至干爽金黄色盛出备用。

5.锅中留少许油,将姜,蒜,大料入锅中炒至出味,这时倒入金黄的猪脚至锅中翻炒。

6.翻炒几分钟后,放入炸好的腐竹,1小匙盐,少许白糖调味,酱油,红烧汁,倒入没过猪脚的清水,盖上盖大火煮开后转小火约煮40分钟。

7.中途翻一翻,约40分钟上碟。

电饭煲猪蹄

【材料】

猪蹄,葱结,姜片,蒜瓣,香叶,老抽,冰糖,料酒,盐,八角,桂皮

【做法】

1.八角桂皮香叶放入纱布做成香料包。

2.猪蹄洗净焯水后放入温水软化,处理干净。

3.蒜瓣、姜、料酒、生抽老抽和处理好的猪蹄一起放入碗中,腌制15分钟。

4.香料包、小葱结、冰糖和腌制好的猪蹄一起放入电饭煲内胆中,注入清水和猪蹄齐平。

5.合上盖子焖煮两小时即可。

  

  

录入:薛黛云  责任编辑:薛黛云  稿源:宁海新闻网
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