“春困秋乏夏打盹儿”是人体对于季节气候变化的正常生理反应，不同季节里人们对于睡眠的渴求是不同的。但有一群人却陷入了晚上睡不着，早上起不来，白天昏沉沉的状态，被称之为“失眠族”。

　　快节奏生活、数码产品的日新月异、丰富多彩的夜生活……各种因素相互交织，助长了越来越庞大的“失眠族”人群。

　　失眠人数多范围广

　　“接诊的10个病人里，9个都有失眠问题。一周有40-50个失眠病人来就诊。”县第一医院精神科医师蒋海良说，临床发现，近几年失眠人群的数量正在不断壮大，年龄跨度在十几岁至四五十岁不等，女性病人比男性病人多。

　　市民李娅芬和丈夫正在自主创业的起步阶段，白天公司里人员安排、财务审核、任务分配等各种事务让李娅芬忙得不可开交，晚上回到家还要照顾两个孩子的饮食起居，常常自己洗完澡就已经到了半夜。夜深人静的时候脑海里总是会出现工作的问题、家庭的琐事，挥之不去，难以入眠。失眠症已经困扰她好几个月，不得不依靠药物入眠。

　　到点不睡焦虑不安

　　“睡眠延迟综合征”是现代高科技生活中，庞大人群的一种症状。很多人在睡前都会习惯性刷刷微信朋友圈、看看微博、浏览下新闻，有的“追剧族”白天工作，晚上就疯狂追剧，一不留神就到了凌晨1、2点，错过了最佳睡眠时间，后半夜难以入眠。

　　陈勇是一名公司职员，朋友众多。夜晚、周末的时间，总是被朋友的邀约占据满满。晚上一群朋友吃饭、聊天、唱K，回家往往已经是半夜2、3点，洗漱完毕后，已近清晨。白天工作经常犯困，大大降低了工作效率。

　　记者了解到，失眠人群的范围较广，总体来说有三类。一类是女性，分为处在孩子初期成长阶段的母亲和40-60岁更年期的妇女。第二类是职场人士，职场的工作压力、人际关系，会令部分心理素质较差的人焦虑不安，影响睡眠质量。第三类是青少年，学习压力繁重、对网络游戏的执迷、对手机数码产品的爱不释手，拖延睡眠时间，也会严重影响睡眠质量。

　　勤咨询早治疗

　　蒋海良说道，“长时间睡眠不足，会导致头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等问题。免疫力下降，最终可能引发高血压、溃疡病等严重健康问题，最为痛苦的是想睡而无法入睡这个过程让失眠者心力交瘁。”

　　“失眠症”是一种精神类疾病，其社会认知比不上各类内外科疾病。许多得了“失眠症”的人并不认为这是一种病，他们既没有看过医生、也没有采用其他方式改善睡眠。蒋海良说：“长期频繁失眠是一种病，要及早就诊，找出致病原因，对症下药。”

　　“轻微的失眠患者可以通过改善作息时间，睡前饮食健康，保持身心平和，营造安静黑暗的睡眠环境来调整睡眠，也可以在睡前泡个脚、喝杯牛奶。部分由于焦虑、抑郁引起的失眠可以进行心理治疗，通过看心理医生、精神科医生，化解内心郁闷，从而改善睡眠。失眠症严重者要进行药物治疗。”

　　专家表示，失眠病程小于4周的一般不需要治疗，大于4周小于6周的，可能导致大脑功能紊乱，必须及时治疗。

　　(见习记者彭沐阳)